Quins aspectes positius traiem del confinament?

Estem vivint un dels moments més difícils a escala mundial que ha donat lloc al confinament de la majoria de les persones perquè no es propagui més.

Però a tot això li hem de treure el costat bo, fins i tot en una pandèmia com aquesta. Així vam decidir preguntar a moltes persones què és el que treien de positiu del confinament i les conclusions van ser les següents:

Els aspectes positius del confinament

Mengem més sa

Quedar-se a casa implica menjar més saludable ja que no tenim accés tan fàcilment a menjars que no són necessaris com són els relacionats amb el “picoteig”.

A més, el fet de no comprar regularment fa que t'adaptis amb els que tens i així poder crear nous plats. Enllaçant això últim amb el fet de tenir més temps, genera que cuinem més, que puguem introduir els nostres petits a la cuina, perdre la por a fer plats més elaborats, gaudir del procés i, sobretot, que valorem la importància de menjar de manera saludable..

Importància de l'exercici físic

Mentre fas exercici físic el teu cos comença a segregar hormones realment beneficioses per al teu cos i ment. Vegem-ne algunes:

• Endorfina. Coneguda també com “l'hormona de la felicitat”. S'encarrega d'estimular les àrees cerebrals que produeixen plaer a l'organisme i disminueixen la sensació de dolor emocional.
• Adrenalina. Aquesta és l'encarregada que tinguem “una pujada” d'energia. Produir dosis controlades d'Adrenalina fa que ens sentim vius i amb esperit jove.
• Hormona del creixement. Ajuda a augmentar el volum de músculs, os i col·lagen.
• Hormona Antidiürètica: Quan realitzes una activitat física, es segrega aquesta hormona que és l'encarregada d'absorbir els líquids de la bufeta. Per això, quan fas esport tens la sensació d'anar al lavabo contínuament.

Encara que aquest període de quarantena sembla que hagi limitat l'accés a l'esport (a causa del tancament dels gimnasos o l'activitat a l'aire lliure) no ha fet disminuir la pràctica, sinó tot el contrari. Segons les estadístiques, moltes persones que no feien esport, han començat a iniciar-lo de diferents maneres com caminar per la terrassa, córrer per casa, ballar zumba, practicar ioga o fins i tot fer bicicleta amb aquella bici estàtica que teníem guardada al traster. A més, les que ja eren assídues s'han adaptat a noves formes de fer-ho (com és la nedadora Yuliya Efimova que “neda” a la cuina de casa seva).

Estudis corroboren que perquè una activitat es converteixi en un hàbit, només necessitem realitzar-la 21 dies seguits. Sabent per endavant els beneficis que ens ofereix i veient-ho amb els nostres ulls, seria una bona oportunitat per mantenir-lo en la nostra vida quotidiana, i no solament en aquest període.

Temps per als nostres hobbies

Quantes vegades hem dit la frase: ”Si tingués més temps, em dedicaria a…”. Ara està sent una bona oportunitat per poder practicar aquelles coses que ens agraden com és iniciar un idioma, tocar un instrument, cuinar, veure sèries, fer-se la manicura, escoltar música, fer manualitats sol o amb els petits, etcètera.

Però el que més ha cridat l'atenció és que molts han valorat tornar a agafar un llibre i fins i tot argumenten que “s'han enamorat una altra vegada de la lectura”.

Menys contaminació

L'Agència Espacial Europea (ESA) difon imatges via satèl·lit on s'observa una reducció del 50% en els nivells de Diòxid de Nitrogen (NO₂), substància nociva emesa pels vehicles de gas i centrals industrials, que té efectes significatius en la salut humana perjudicant sobretot els malalts amb patologies respiratòries i cardíaques, a més d'empitjorar els símptomes dels al·lèrgics.

Paralitzar el transport i gran part de la indústria fa que l'aire millori fins a un 60%, en altres paraules, l'aire està més net. Això ens podria fer reflexionar que potser hauríem de cuidar més el nostre planeta simplement canviant hàbits que facilitin la reducció del NO₂ com seria usar més el transport públic o altres transports no contaminants.

Més comunicació

Imagino que a alguns de vosaltres us deuen ressonar expressions com: “Des del confinament parlo més amb la meva mare/pare/avis” o “estic parlant amb gent que feia temps que no tenia contacte” o potser “parlo amb el veí de dalt que mai ho havíem fet anteriorment” o fins i tot “els diumenges ens prenem un vermut amb els veïns als balcons”.

El catedràtic de Periodisme i Comunicació de la UAB Jose M.Pérez Tornero afirma que “el confinament ens fa conscients de la necessitat del contacte físic” potenciant així més comunicació amb els nostres. Com diu la dita:”No valorem fins que ho perdem”, doncs d'alguna manera ens trobem limitats a poder relacionar-nos i recorrem a altres vies de comunicació com serien les videotrucades per mantenir i, fins i tot en molts casos, potenciar aquests llaços.

La recuperació d'antigues amistats és perquè en sortir de la rutina del contacte i créixer la distància amb els amics més propers, ens fa tenir una visió de distanciament amb tots els éssers humans. És a dir, persones que no tenies contacte durant molts anys s'igualen a aquelles que veus assíduament.

Un altre aspecte no menys important és la convivència familiar que està generant llaços de comunicació que difícilment es podien crear en el dia a dia. Ens trobem amb una gran quantitat d'exemples com parlar amb més tranquil·litat amb els nostres fills, tenir més comunicació amb la nostra parella, fer activitats en família, menjar junts a la taula, i fins i tot jugar més amb ells (no oblidem que el joc és pura comunicació).

Som éssers adaptatius

Com va dir Darwin, els éssers humans som éssers que ens adaptem al medi. Això ho podem observar en diferents aspectes com crear un petit món de rutines dins de la nostra pròpia casa. Òbviament aquestes seran més flexibles que les que portem en una vida regular ja que estar tancats no és tasca fàcil i de vegades cal trencar-les.

És un bon moment perquè nosaltres mateixos valorem l'esforç que estem fent en adaptar-nos a la situació, a més de comprendre els que estan al nostre voltant.

Un regal: tenir temps

“Vaig veure tantes llebres córrer sense sentit, que vaig aprendre a ser tortuga i apreciar el recorregut”

Tenim una forma de vida on estem acostumats a obtenir les coses de forma ràpida i immediata, fent que no assaborim el que ens va succeint pel camí. Aquesta vida amb presses dona lloc a l'estrès, estat físic que ens perjudica tant física com mentalment. Això ha fet que aparegui un moviment anomenat “moviment slow”(lent en anglès), que es va originar als anys 80 com a protesta per l'establiment d'un restaurant de menjar ràpid en una ciutat italiana. Aquest moviment que es va iniciar amb aquesta queixa es va transformar en una filosofia de vida on proposa prendre's la vida més relaxada creant així més moments de qualitat i de viure el present.

El COVID ens ha empès a la majoria de la població, a romandre confinats, i a més que tinguem més temps. Moltes persones verbalitzen que aquestes setmanes “han baixat el ritme de les seves vides” aprenent a practicar la paciència i a gaudir de la seva tranquil·litat. Altres observen que els seus fills gaudeixen en no tenir tants horaris establerts, també sentir-se ajudats amb els deures sense pressió o simplement poder dormir més.

Veure més informació del Moviment Slow.

Som éssers solidaris

Durant aquests dies hem vist moltes demostracions de solidaritat entre nosaltres, ja que en el fons els éssers humans posseïm una qualitat que aflora en els moments més difícils, especialment quan ataquen la nostra pròpia espècie.

És emocionant com moltes persones s'impliquen per ajudar. Vegem-ne alguns exemples:

Aplaudiment global cada dia a les 20.00, teixir mascaretes de manera gratuïta, fer la compra per als més vulnerables, plataformes solidàries per fer companyia (#ZGZAyuda), plans culturals gratuïts, projeccions de frases positives, suport a les persones que han perdut els seus éssers estimats, taxistes que porten els sanitaris de manera gratuïta, i així un sens fi d'exemples que demostren com els éssers humans tenim la capacitat innata d'empatitzar amb els altres.

#### Moment de reflexió

El temps implica reflexió, ja sigui per voler fer petits canvis en les nostres rutines com és practicar més exercici, estalviar per a aquests imprevistos o bé “viure més amb menys”. Fins i tot és un bon moment per pensar en el que volem, gaudir de petites coses, tenir més temps per definir les nostres metes, treballar en el nostre desenvolupament personal i fins i tot veure la solitud com un estat positiu.

Però també això genera reflexions més profundes com és el fet d'adonar-nos del insignificants que som i que probablement és un moment per meditar que el que està succeint és un senyal perquè siguem conscients que necessitem fer alguns canvis en les nostres vides amb la finalitat que el món funcioni millor.