Teràpia de parella o divorci?

Malauradament la teràpia de parella està associada a parelles amb greus problemes. Quan t'assabentes que un matrimoni va a teràpia, el primer que penses és que estan passant per un mal moment, ningú no pensa: "mira que bé!! estan dedicant temps per millorar el seu matrimoni". I, encara que és una llàstima, és la realitat. A mi no m'arriben a consulta parelles que volen millorar la seva relació, el més habitual és que vinguin i em diguin: "era venir a teràpia o el divorci, aquest és el nostre darrer cartutx" "li vaig dir o psicòleg o advocat, tu decideixes".

Teràpia de parella pot ser molt més que un esforç "desesperat" per a parelles a punt del divorci. Seria genial fer un xequeig anual de la salut de la nostra relació de parella. Això podria ajudar la gent a veure les àrees més conflictives, identificar estratègies per superar i prevenir els problemes i trobar ajuda quan la necessiten, a més de millorar la seva relació en diverses àrees: comunicació, sexualitat, afectivitat, acords en l'educació dels fills, etc…

Hi ha moltes tècniques de les que jo faig servir en el tractament que me les emporto a casa per al meu dia a dia, és una manera de millorar la relació de parella i de cuidar-la.

Què aprendràs al nostre centre de teràpia de parella?

1. Esforça't:

Hi ha la falsa creença que en una relació sentimental no hi cap l'esforç, les coses han de sortir d'un mateix, sense esforçar-se. I si no surten?

Tota relació necessita ser cuidada i per això és important esforçar-se a fer alguna cosa cada dia que faci feliç l'altra persona. Aquestes petites coses del dia a dia són les que fan mantenir la relació sòlida. L'intercanvi de coses agradables augmenta la probabilitat que jo vulgui romandre en aquesta relació que em satisfà i em fa feliç.

Saps què li agrada a la teva parella? Saps què la fa feliç? Si la resposta és SÍ, llavors per què no t'esforces a donar-l'hi? i si la resposta és NO, què esperes per esbrinar-ho?

2. Demana tres desitjos:

Heu jugat alguna vegada a demanar desitjos? És una bona manera de saber què desitja l'altra persona i així poder fer alguna cosa per aconseguir-ho. Podeu fer una llista de desitjos i donar-vos un termini de temps per fer-los realitat. Han de ser desitjos que sabeu que la vostra parella els pot fer realitat. Així sabreu que durant aquest any algú farà que es compleixin els vostres desitjos però no sabreu exactament quan ni en quin ordre.

Aquí podeu incloure aquella fantasia sexual que mai no us heu atrevit a demanar a la vostra parella.

3. Comunica't:

És molt freqüent trobar problemes clars de comunicació en totes les parelles que assisteixen a teràpia. Mai no hi ha temps per parlar. A més hi ha coses que no cal dir-les perquè això ell o ella ja ho sap i resulta que quan li preguntes a l'altra persona no en té ni idea. Una cosa que un membre de la parella dona per fet, resulta que l'altre membre ni tan sols ho sabia. Aquest és un error molt freqüent.

Demana a la teva parella el que vols en cada moment, no esperis que ho endevini, no és una pitonissa, no pot endevinar el que penses. Si vols que et porti a sopar, digues-l'hi, si vols que et serveixi una copa de vi, digues-l'hi, si vols una abraçada, demana-l'hi. No esperis que ho encerti perquè la majoria de vegades no ho farà.

Fes-ho també en el sexe. Si no li dius què t'agrada i què no, difícilment encertarà en el que fa. També es pot parlar de sexe durant el sexe!

4. No perdis els nervis

En les discussions, és freqüent la pèrdua de respecte i l'ús de crits i insults. Aprendre a discutir és una cosa que se sol fer en teràpia. Ha de servir per arribar a acords no per ferir el company. Difícilment s'arribarà a una solució si quan discutim el que fem és insultar-nos i cridar-nos. Per això evita discutir en calent, demana a la teva parella un moment per calmar-te abans de començar a parlar, podeu posposar la discussió una hora per iniciar-la tranquils. Haureu de respectar els torns de paraula, evitar retrets o faltes de respecte i acabar la discussió amb uns acords que us beneficiïn tots dos.

5. Posa una flor de tant en tant:

Cuidar la relació també significa donar alguna sorpresa a la teva parella. Prepara un sopar o porta-la a veure una obra de teatre que sàpigues que li agradarà. Us coneixeu tan bé que segur que és fàcil encertar en el que li agrada. Regalar temps junts és necessari, temps de parella, temps de qualitat. Surt de la rutina, dona una sorpresa i gaudeix de la cara de felicitat que li provoques.

6. Cuida també el sexe:

Sempre el mateix, al mateix lloc, de la mateixa manera pot estar bé algunes vegades, però prova a canviar de lloc, de rutina i de postura i veuràs com hi guanya la vostra sexualitat. Adorna de tant en tant el sexe, vesteix-lo de vi i flors o d'improvisació i de sorpresa. Veritat que sortir de la rutina està bé de tant en tant? Doncs això cal aplicar-ho també a la vida sexual de la parella.

Mentre espero que les coses canviïn, segueixo treballant amb parelles a punt del divorci. Encara que insisteixo: un assessorament a temps podria evitar la majoria de separacions perquè les parelles van agafant mals hàbits des dels primers anys de relació, hàbits que formaran part de la seva futura rutina i que determinaran la seva felicitat o el seu desgast. Qui cregui que no ha de cuidar la seva relació de parella, està en un greu error. Us convido a posar en pràctica aquests 6 passos i espero els vostres comentaris al respecte. Visiteu-nos al nostre centre de teràpia de parella.

Si voleu més informació, podeu llegir la nostra pàgina en què consisteixen les teràpies de parella o el nostre post relacionats.