Necessito saber que tot anirà bé

Hi ha un element que sempre ens acompanya al llarg de la nostra vida i ens costa molt desprendre'ns d'ell, la temuda incertesa. La manca de certesa en la nostra rutina, en la nostra vida diària que ens sol crear malestar i inseguretat en els nostres actes i en la nostra persona.

La nostra vida depèn de la necessitat de control, de rutina i d'hàbits establerts. Nosaltres com a ésser humà busquem la seguretat de saber que ho tenim tot controlat, que sabem què passarà l'endemà i de poder saber anticipar-nos a qualsevol canvi que vingui.

Això sempre ens acompanya, però en els temps que estem vivint, a conseqüència del Covid-19, aquest sentiment d'incertesa ens colpeja més fort.

Què passarà després del confinament? Tot tornarà a ser com abans? Tornarem a anar amb la mateixa seguretat amb què caminàvem pels carrers? Què canviarà?

Aquestes són les preguntes que més ens hem fet al llarg d'aquests dies.

Què hem d'aprendre de la situació actual?

La nostra actitud de manera conscient o inconscient canviarà. Sempre quedarà en la nostra memòria el moment que estem vivint, aquests records s'hauran de tractar com a experiència personal amb molts aprenentatges.

Hem après a escoltar-nos una mica més a nosaltres mateixos, deixant de banda l'estrès del dia a dia i recuperant activitats que ens produeixen plaer que teníem abandonades.

Aixecar-nos al matí i seure a la vora del llit, escoltant-nos i saber si el que fem diàriament ens fa sentir bé i si no és així, plantejar-nos petits canvis per sentir-nos millor amb nosaltres mateixos.

O simplement fent coses per mantenir ocupats la ment i el cos.

Hem pogut veure com tot s'adaptava al nostre voltant, sempre de la millor manera possible, amortint l'impacte psicològic amb vídeos plens d'humor, creant una identitat social de superació amb el càntic “resistiré”, identificant-nos com a col·lectiu… però també hem presenciat l'altra cara de la moneda, allò més dolorós. La mort, la malaltia i la impotència de no poder controlar aquesta situació… creant-nos així la incertesa.

Com combatre la incertesa?

-Acceptant-la. Connectant amb les nostres emocions i amb nosaltres mateixos. Així allunyarem la frustració de no tenir control sobre la situació.

-Estem en una situació en què no hi ha un final exacte i ho hem de tenir present, acceptar-ho i no anticipar-nos.

-És universal. Hem de pensar més en el conjunt, enfortint així la identitat col·lectiva. No estem sols en això.

-Aprendre de la novetat del dia a dia. Mai abans havíem estat davant d'una situació semblant.

-Validar situacions bones, dolentes i neutrals. Viure el present i la generositat de cadascuna de les situacions que ens planteja aquesta realitat.

-Gestionar aquells pensaments que infonen por i desesperança i transformar-los en pensaments que ens permetin créixer i no actuar irracionalment.

Pensar en el futur és l'oportunitat d'estar davant d'un ventall d'opcions i possibilitats de canvi, de transformació, de millora…

La por desapareixerà.