La motivació personal o automotivació

Què és la motivació?

És habitual créixer amb la idea d'haver d'estar motivats per aconseguir el que volem, per millorar a la vida, per assolir les nostres metes... però, Què és la motivació?

La motivació és un estat intern, impulsor, que s'activa per necessitats corporals, estímuls ambientals i/o pensaments i records, que ens impulsen a realitzar activitats i a persistir fins a assolir la consecució d'aquesta activitat, meta o assoliment.

Tipus de motivació

Hi ha diferents tipus de motivació, en aquest post ens centrarem en:

• La motivació extrínseca: són les motivacions alienes a nosaltres. Normalment les més importants són: la millora social, millors relacions, millores econòmiques, integració en el grup…

• La motivació intrínseca: són les motivacions que es troben en el nostre interior. Realitzem tasques per la mera satisfacció personal, per assolir autodeterminació. Les fem per responsabilitat, per l'interès de saber, per superació personal, perquè ens omple el temps… És la motivació que cadascun de nosaltres mateixos podem controlar. No depèn de ningú extern.

Motivació intrínseca i automotivació

La motivació intrínseca es tradueix en la motivació cap a un mateix. En l'automotivació. A superar-nos a nosaltres mateixos després de conèixer-nos i acceptar-nos.

Les fases de la motivació personal

La motivació personal passa per diferents fases. Primerament creem o neix una il·lusió. Li donem forma, li posem data de caducitat i la convertim en meta. Així ens anticipem a pensar que ens sentirem bé amb allò que volem aconseguir. Seguidament, ens activem física i mentalment per posar-nos a treballar en aquest objectiu. Ens posem a treballar-hi i anem observant i analitzant si ho estem fent bé i si el que realitzem ens satisfà com pensàvem o no. Finalment, analitzarem el que hem aconseguit i traurem les nostres pròpies conclusions.

En els temps que ens ha tocat viure, amb la reducció de possibilitats d'oci i amb un entorn més hostil, és important estar motivats en les tasques que realitzem o en els objectius que ens proposem.

Com podem mantenir-nos automotivats?

• Tenir clars els nostres objectius: El primer i més important és tenir clars els nostres objectius. Analitzar el que volem i sempre sent realistes, saber si ho podem assolir o no. Una pista… si vols evitar que tot just començar la motivació comenci a disminuir, és important que l'objectiu vingui precedit d'un vull i no d'un haig de o he de, ja que d'aquesta manera convertim una il·lusió en una obligació.

• Esforçar-nos a aconseguir aquesta meta: Utilitzar tota la nostra energia, pensaments i recursos per arribar a aquest objectiu.

• No procrastinar: El nostre temps és valuós així que no el podem perdre sense fer res o pensant en altres coses. "Després ho faré", aquest és el lema del procrastinador. Tenim un objectiu i hem d'actuar per arribar-hi. Per això és important que la meta sigui realista.

• Persones que ens donin suport: és important ser positiu i més important de vegades és envoltar-nos d'un bon ambient, de gent que ens entengui i ens doni suport en el nostre objectiu. Els nostres amics, famílies o les nostres parelles són les persones indicades per envoltar-nos de positivitat i bon ambient.

• Valorar allò aconseguit: Tant és que hàgim assolit el nostre objectiu o estiguem a mig camí. Sempre hem de valorar el que hem fet o el que hem aconseguit. Recordem que ens hem esforçat i hem invertit temps i esforç per aconseguir la nostra meta.

Cuidar d'estar motivats i il·lusionats per aconseguir alguna cosa, des d'una feina nova fins a aprendre a ballar. Estar constantment aprenent coses noves fa que estiguem més satisfets amb nosaltres mateixos i, per tant, més feliços.