Com ajudar a gestionar les emocions dels infants

Com tots sabem les emocions són part important de la nostra vida tant quan som adults com en els infants i per tant són la causa que les persones siguin felices.

Per què és important l'educació emocional

Generalment sentim professors i pares comentar les bones notes que treuen els seus fills i ho comenten orgullosos, però tan important com això, seria sentir-nos contents quan el seu fill sap expressar correctament les seves emocions, sap compartir amb els altres, escoltar, tolerar les opinions dels altres, ser empàtic, etc..

Tots estem implicats en l'educació emocional dels infants, tant pares com monitors, educadors, professors etc…

Què podem fer perquè aprenguin a gestionar les seves emocions

Ens preguntem moltes vegades: què podem fer perquè els nostres fills sàpiguen gestionar les emocions? Com fem perquè sàpiguen interpretar correctament i transformar les emocions negatives en positives?

Per manejar de manera eficaç les emocions hem de ser capaços tant d'identificar correctament com ens sentim: si estem contents, tristos, preocupats, etc.; com de desenvolupar la capacitat d'autocontrolar la ira, saber reflexionar abans d'actuar, afrontar les dificultats de la vida i felicitar-nos quan les coses ens surten bé.

Tant la por, com la preocupació, com l'ansietat són totalment normals en certs aspectes, però el que hem d'evitar és que ens bloquegin i ens impedeixin solucionar els nostres problemes.

Pautes per entendre i manejar les emocions

Algunes de les pautes que recomanem i que entre tots podem dur a terme per entendre i ser capaços de manejar serien:

- És important, ser conscients dels nostres sentiments i de les nostres emocions, saber-los identificar i ser capaços d'expressar-los correctament.

- Hem d'intentar adonar-nos del motiu pel qual es té aquesta preocupació o por o del motiu pel qual ens estem posant nerviosos.

- Els adults (pares, professors, tutors, monitors d'activitats extraescolars, etc) són els models i exemples més importants per als infants, i per això, els infants aprenen basant-se en l'observació d'ells.

- És important observar a què juguen els infants, com fan actuar els seus ninots i què els diuen.

- A través del visionat de pel·lícules com per exemple Del Revés (Inside Out) podem de manera lúdica, juntament amb la família i amics parlar i treballar la gestió d'emocions de manera més amena. A través d'aquest film es treballen les 5 emocions bàsiques: tristesa, enuig, alegria, por, fàstic i la sorpresa.

- Animar a través del dia a dia, ensenyar a expressar les seves emocions amb les paraules adequades: *“estic content perquè…”, “estic preocupat perquè m'ha passat …”)* i així expressar com es senten i com es troben.

- També és important fixar-nos en el seu llenguatge no verbal o corporal, el seu to de veu, la seva mirada, etc. ja que moltes vegades ens donaran pistes de com es senten els menors.

- A través d'això podrem ajudar-lo a pensar solucions i resoldre els seus propis problemes de la manera més eficaç possible.

L'ús d'autoinstruccions a l'escola

- Des de l'escola es poden treballar tots aquests aspectes. És beneficiós ensenyar-los a reflexionar sobre totes les accions ja sigui en relació amb conflictes amb els companys o sobre tasques acadèmiques. Es pot fomentar l'ús d'autoinstruccions:

Què he de fer?

- Com ho faré?

- Estar atent i veure totes les possibles respostes

- Buscar la solució més correcta

- Felicitar-nos o rectificar

Començar des de la primera infància

Com observem des de la primera infància, es pot i s'ha de començar a ensenyar l'educació emocional per ajudar els infants a tenir una infància i vida més feliç.

Saber reconèixer les nostres emocions i les emocions dels altres i saber-les comunicar eficaçment, és fonamental per al correcte desenvolupament dels infants, perquè sàpiguen adaptar-se a la societat i creixin felices. Entre tots podem ajudar-los!!