9 raons per deixar de queixar-se

L'altre dia, vaig llegir un article a El País que em va deixar impressionada. Dos amics, Thierry Blancpain i Pieter Pelgrims, es van comprometre a passar un mes sense queixar-se i els resultats d'aquest experiment els van agradar tant que van decidir establir el febrer del 2015 el projecte Complaint Restraint February. Un mes de 28 dies en què un no podia queixar-se per ximpleries. Obrint aquesta experiència a tothom. Més de 1.700 persones s'hi van apuntar.

Els beneficis d'adoptar aquesta actitud són clars: d'una banda, augmenta la sensació de felicitat perquè un deixa de focalitzar-se només en allò dolent i, de l'altra, et fa adonar-te dels coneguts que viuen en constant queixa i que et fan infeliç.

Aquest article em va cridar l'atenció perquè la queixa és una cosa que veig a la meva consulta cada dia. Queixes vagues i generalitzades que no porten a solucions i que només generen malestar i sensació de desdicha. Frases com: «tot és una merda», «el meu marit no fa res», «sempre em toca a mi resoldre els problemes a la feina», «quin rotllo de pluja»,…

I tot seguit, comencen relats plens de coses negatives que els ha passat durant aquell dia. Per això, aquest article em va semblar una gran idea. Un mes sense queixes!!! Sense focalitzar-se en les coses negatives i sense importància que passen en el nostre dia a dia. A aquest exercici, hi podríem afegir una tasca d'agraïment: cada nit donar les gràcies per tres coses que tenim a la nostra vida (els nostres fills, una casa, menjar, un paraigua, feina, una parella, amics,…).

De què serveix queixar-se?

Absolutament de res. A part d'ancorar-te en allò negatiu, t'impedeix buscar solucions. Normalment, la gent amb tendència a la queixa és poc resolutiva. Veuen problemes en les solucions i no solen posar remei a allò que els molesta. Si em queixo contínuament del meu cap però no hi poso remei, de què em serveix? Si la meva feina no em fa feliç, queixar-me no serveix de res, he de buscar solucions: o bé arreglo la situació que no m'agrada dins de la meva feina o bé canvio de feina, o almenys ho intento.

Vet aquí nou raons per deixar de queixar-se:

Fa que les coses es vegin pitjor del que són

Quan algú es queixa es centra només en allò que està malament, no presta atenció a res més. Encara que allò que està malament sigui només el 20% i el 80% restant estigui bé, es fixa en allò negatiu, obviant allò positiu. Quan et passes el dia queixant-te i parlant d'allò dolent, acabes veient les coses pitjor del que realment són.

Corres el risc que es converteixi en un hàbit

Com més et concentres en allò negatiu, més difícil es fa veure el costat bo de les coses i més t'allunyes d'una mentalitat positiva. Els nostres hàbits ens defineixen i ens guien, així que hauríem de tenir molta cura de quins hàbits triem.

Acabes tenint allò en què et concentres

És el que els psicòlegs anomenem el biaix de confirmació: és una tendència a interpretar la nova informació de manera que confirmi les pròpies preconcepcions i obviar la informació que contradiu les nostres creences. Per tant, si jo em focalitzo en allò negatiu, tendiré a triar la informació que em dona la raó que tot és una merda i deixaré de veure la informació que em diu el contrari.

Condueix els altres a la queixa

Normalment el discurs d'una persona que es queixa genera en l'oient aquesta tendència a la protesta, creant un clima de malestar emocional palpable. Si el teu entorn es queixa, acabes intoxicant-te d'aquesta tendència i focalitzant també la teva atenció en les coses negatives. T'acabes creient les seves queixes i fent-les teves.

Genera sensació d'indefensió

En un ambient de contínua queixa, s'acaba pensant que no hi ha solució, que no es pot fer res per canviar les coses, que facis el que facis tot continuarà sent dolent o pitjor.

La queixa mata la innovació

Una persona que es queixa és la primera a disparar contra una idea innovadora. Creativitat i queixa són dues coses oposades, o es dona l'una o es dona l'altra, però no les veuràs juntes.

Atrau gent negativa

La queixa atrau cap a si gent negativa, qualsevol persona optimista serà vista com a poc realista o ingènua.

Crea relacions insanes

Les persones que es queixen juntes, s'uneixen contra el món i s'alimenten les unes a les altres per continuar sent negatives, qualsevol idea positiva serà mal vista. Al final, s'acaben unint entre si i formant «grups tancats» de retroalimentació negativa.

La queixa i el pessimisme són dues cares de la mateixa moneda

La queixa et focalitza en allò negatiu i això et porta al pessimisme, a veure només el problema de cada assumpte, sense pensar mai en les solucions. El qui és pessimista creu que pensant en allò pitjor estarà més preparat quan arribi, però el que no sap és que l'optimista gaudeix més de la vida i quan li arriba el problema es focalitza en la solució, tenint absoluta confiança que allò que està fent funcionarà.

Si, amb aquestes raons, no et convenço, prova de deixar de queixar-te durant un mes i fixa't en els efectes.

Si vols ampliar informació, contacta amb nosaltres.