# Yo me quedo en casa > Qué gran oportunidad para las familias de estar juntas sin nada que hacer, sin el partido de fútbol de los sábados o la competición de ajedrez o lo que... - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoría:** Adultos - **Publicado:** 2020-03-15 · **Actualizado:** 2020-03-15 - **URL:** https://elteuespai.com/yo-me-quedo-en-casa/ --- El universo nos pone a prueba, una vez más pone en funcionamiento su **ley de la homeostasis**. En una sociedad en constante movimiento, **el universo nos ha dicho quédate en casa, sin hacer nada, a ver qué sale de todo esto.** **Qué gran oportunidad para las familias de estar juntas sin nada que hacer**, sin el partido de fútbol de los sábados o la competición de ajedrez o lo que sea que hagan nuestros hijos. Sin una calçotada con amigos, sin ese estrés que hasta del fin de semana se apodera porque no llegamos a tiempo al partido o a la comida o al cine. **Qué gran oportunidad para reflexionar,** para ver cómo actúa la gente ante una crisis, para vernos a nosotros mismos gestionar todo esto. **Qué gran oportunidad para unirnos como un todo ante un enemigo común.** **Qué gran oportunidad para volver a valorar**, como se merece, **el trabajo de todos los sanitarios** que dedican su vida a cuidar de los demás. Hoy es mi primer día en casa y me siento extrañamente emocionada, por primera vez en mi vida tengo mucho tiempo por delante sin ningún plan, sin ir a trabajar, sin ir al gimnasio, a inglés o a buscar a mis hijos a las 1000 extraescolares. Tiempo de verdad para estar con los míos y hacer lo que nunca he hecho, simplemente estar sin ningún plan. Raro, es muy raro. ## ¿Y vosotros qué vais a hacer? Es importante **montar una rutina,** una nueva manera de hacer las cosas. Levantarnos pronto, desayunar y aprovechar la mañana para realizar actividades (evitar ver la tele, jugar a videojuegos o tumbarse a mirar las redes sociales). **Por la mañana es mejor que hagamos cosas más activas:** algo de **ejercicio físico, tareas domésticas, deberes** con los niños, etc… y dejemos para **la tarde las actividades más sedentarias**. Planificar bien las comidas, si vamos a consumir menos calorías debemos **comer alimentos menos calóricos y menos cantidad.** Podemos aprovechar para cocinar con tranquilidad y con la ayuda de los más peques. Aquí os dejo unas cuantas ideas para llenar esta nueva rutina: ## Limpieza de armarios y todos los pendientes de casa **Seguro que no soy la única que va a empezar por aquí**, por los pendientes. Armarios que hace meses que queremos arreglar, ese grifo que gotea y siempre digo que mañana… **Puede ser un buen plan,** dejar la casa preparada para cuando la vida vuelva a su ritmo frenético y tachar de la lista los pendientes. **Pero no debemos olvidar que podemos hacer mucho más que eso, podemos ir más allá.** ## Pasar tiempo con los míos Piénsalo, **seguro que nunca has tenido una oportunidad como esta de estar de verdad con los tuyos, sin nada que hacer.** Poder decidir entre todos qué hacemos, como organizamos los días, qué tareas hacemos juntos. Me parece impresionante lo que esto puede suponer, **conocer** de verdad **cómo funcionamos como familia**, como nos relacionamos y qué hacemos ante una crisis. Tal vez, si podemos estar con nuestros hijos sin el estrés diario, podremos disfrutar de ellos, o tal vez no seamos capaces de adaptarnos al parón y nuestra casa se vuelva un entorno lleno de gritos y de tensiones. Eso también nos dirá algo de todos nosotros. Sea como sea, **esto nos pone a prueba como individuos y como grupo.** No pases por estos 15 días sin observar todo esto. **Oportunidades como esta no se presentan todos los días, poder parar, observar, analizar y tal vez cambiar aquello que no nos gusta de lo que vemos.** ## Ver series Seguro que vamos a dedicar mucho tiempo a esto. Pero no olvides que es una manera más de evadirnos de la realidad e incluso a veces, depende con qué serie, de perder el tiempo. **Elige bien en qué gastas tu tiempo, es tu bien más preciado**. Si ves, como yo, que todo esto es una gran oportunidad, **no pierdas este tiempo que el universo nos acaba de regalar.** ## Descansar Dormir, tumbarme, relajarme y descansar. Notar como mi cuerpo y mi mente responde a este parón. Seguro que necesitaba algo así. **Aprovecha y recarga las pilas.** ## Meditar **Ya no hay excusas, ha llegado el momento de habituarte a meditar.** Hasta ahora te decías a ti mismo o a ti misma que no tenías tiempo de hacerlo. Ahora ¿qué excusa te pondrás? Puedes empezar con cualquier **meditación** que veas en youtube, preferiblemente **guiada,** hasta que cojas el hábito y seas capaz de hacerlo sin ningún medio, solo cerrando los ojos y respirando. ## Hacer deporte en casa No podemos olvidar nuestro cuerpo. También necesita movimiento. Aprender a hacer ejercicio en casa nos hará sentirnos mucho mejor. Las endorfinas que nos genera, nos ayudarán a estar más animados y ver la situación de una manera más positiva. No dejes que tu cuerpo se resienta de la inactividad, **el cuerpo está hecho para estar en movimiento.** ## Leer Aunque esto lo hago cada día, no siempre le dedico el tiempo suficiente. Tengo un par de libros esperando a ser leídos y va a ser genial tener tanto tiempo para hacerlo. **Aprovecha para leer aquel libro que siempre dices que leerás.** **Ahora puedes darte ese lujo** ## Redes sociales Estoy segura de que **van a ser la estrella de esta crisis**. **Una nueva manera de relacionarnos** que ahora nos va a ayudar mucho en este aislamiento: grupos de WhatsApp, Instagram, etc… Harán que no nos sintamos solos, que nos relacionemos en la distancia. Pero cuidado, también pueden consumirnos más tiempo del necesario. ## Cocinar Muchos vamos a tener a los niños en casa a mediodía y por la noche. No estamos acostumbrados a hacer tantas comidas al día durante tantos días sin ni siquiera poder ir a cenar un día fuera. Tendremos que cocinar sí o sí. **Podemos aprovechar para experimentar recetas nuevas, para intentar comer mejor y para que nuestros hijos nos ayuden en la cocina**. ¡Ahora sí que tenemos tiempo de hacerlo! ### Conclusiones De una cosa estoy segura, toda crisis es una oportunidad de crecimiento. **Tal vez aprendamos a vivir más despacio y a valorar más el tiempo que tenemos** sin llenarlo siempre de cosas que hacer, como si nos diera miedo a tener tiempo y tenerlo vacío, como si nos diera miedo a parar y pensar, no sea que veamos algo que no nos gusta. Pues ahora nos han obligado a hacerlo y estoy deseando ver qué sale de todo esto. En una sociedad llena de movimiento y de mil cosas que hacer, que no está acostumbrada a tener tiempo, tiempo para pensar, tiempo para estar con los tuyos de verdad, tiempo para meditar, tiempo para ti. **Qué paradoja** ¿no? **Un virus que nos ha obligado a hacer aquello que no hemos sido capaces de hacer por nosotros mismos.** Cuando miro sólo veo oportunidades, siento que **es un gran momento para que reflexionemos sobre cómo gastamos nuestro tiempo.** Yo lo tengo claro, no pienso dejar pasar esta situación sin más, voy a aprender de ella todo lo que ha venido a enseñar. **¿Y tu? ¿Qué piensas hacer con esta oportunidad?**