# ¿Los niños del siglo XXI son niños estresados? > El otro día mi hijo me dijo una frase que me hizo reflexionar y fruto de eso, nació este post: - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoría:** Infantil - **Publicado:** 2017-06-23 · **Actualizado:** 2018-03-01 - **URL:** https://elteuespai.com/ninos-estresados/ --- ## El tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar (Theophrastus) El otro día mi hijo me dijo una frase que me hizo reflexionar y fruto de eso, nació este post: ***”mamá, qué rollo!! las tardes pasan volando y no me da tiempo de nada”.*** Yo recuerdo las tardes de mi infancia al salir del colegio de manera muy distinta, **yo las recuerdo muuuuuy largas**, tenía tiempo de merendar viendo la TV, jugar y hacer deberes. **Mi percepción era otra.** Después cuando creces, el tiempo empieza a volar y te da la sensación de ir demasiado deprisa. Pero en la infancia esto no pasa o eso creía yo. Y resulta que mi hijo ya tiene esa sensación adulta de que el tiempo pasa demasiado rápido y que no tienes tiempo ni de vivir. **¿Qué ha cambiado? ¿Es esto lo que quiero para mis hijos?** Y la respuesta es NO, no quiero esto para mis hijos, pero **¿qué puedo hacer?** Después de pensar en las cosas que hacen que el tiempo vuele, llegué a la conclusión de que **tener las tardes llenas de actividades no ayuda**. **Correr por las mañanas** para llegar al colegio **o llenar el fin de semana de cosas que hacer tampoco**. Así que estos son **algunos de los cambios que voy a poner en práctica** cara al curso que viene: ### Pocas actividades extraescolares **Mañanas relajadas. ¿Cómo empiezas el día? Tres extraescolares a la semana van a ser mi límite**. Entre todos decidiremos qué actividades son las mejores y las que más nos gustan. El resto fuera. **Necesitan tener tardes libres de lunes a viernes.** ### Añadir una actividad de meditación **Hace ya algún tiempo que decidí levantarme antes para no correr** y la verdad es que me ha funcionado. **Desayunar juntos, sentados en la mesa, sin gritos…** Todo está cronometrado claro, pero **no se respira esa sensación de estrés matutino de antes.** Cómo empiezo el día es muy importante, en otras culturas se empieza rezando o meditando y nosotros lo empezamos corriendo. Creo que esto es muy característico. Te invito a probarlo, levántate con tiempo, desayuna, respira y disfruta de tus hijos antes de ir a trabajar, verán cómo te cambia el día. ### Fines de semana libres Y cuando llega el **fin de semana**…..está **lleno de actividades y seguimos teniendo que correr para salir de casa.** Partido de fútbol a las 10h, comida familiar a las 14h y tarde de cine…**¿Cuántos fines de semana os quedáis aburridos en casa?** Si la respuesta es pocos o ninguno, hay que hacer algún cambio. Cuando nos quedamos en casa, **enseñamos a nuestros hijos que también se puede disfrutar del hecho de no hacer nada**, de no tener prisa, de jugar tranquilos con esos juguetes que nunca tienen tiempo de usar…Es un buen aprendizaje, sobre todo en una sociedad de consumo (salir a comer, ir al cine,…) dónde el entretenimiento supone un coste. ### Aprender a aburrirse (rebajar la sobre estimulación) Los fines de semana libres son un buen momento para practicar el aburrimiento. Los niños de este siglo **son niños sobre estimulados, todo lo tienen a un click y no hay que esperar para conseguir nada**. Todo esto, mal llevado, puede tener efectos negativos en el futuro. De acuerdo con los **estudios realizados por el grupo de investigación "Neuroplasticidad y Aprendizaje"**, de la **Universidad de Granada** (UGR), coordinados por Milagros Gallo, la sobre estimulación puede afectar al aprendizaje. **El exceso de estímulos genera en los niños** -como en los adictos a las drogas- **un nivel de "tolerancia"**, es decir, **llega un momento en el que los estímulos ya no generan la misma satisfacción, por lo que es necesario buscar más.** Como padres, creo que es nuestra misión enseñar a nuestros hijos a aburrirse y a desarrollar así su creatividad. ### Tiempo para observar ![NubelynCaballoNuboso-700x466](/images/blog/2017/06/NubelynCaballoNuboso-700x466-300x200.webp)Cuando imagino una escena relajante, muchas veces me veo tumbada en el césped observando el cielo, sintiendo el aire y oyendo el cantar de unos pájaros. **¿Cuántas veces han estado así tus hijos, contemplando el cielo?** Los míos nunca, así que este verano voy a jugar con ellos a ver qué figuras dibujan las nubes en el cielo. Así les enseñaré a contemplar las cosas, sin más. ## CONCLUSIONES **Nuevos tiempos, nuevas necesidades.** “La inteligencia es la capacidad que tiene el hombre de adaptarse al medio” y si queremos desarrollar bien **nuestro papel como padres** debemos **enseñar a nuestros hijos a adaptarse de la mejor manera**. Vivimos en la sociedad del ya, del rápido-rápido, del no esperar, del todo a un click…Todo va demasiado rápido, por eso **debemos aprender a parar.** Recuerda que nosotros somos modelos de conducta, si no somos capaces de parar, ellos tampoco lo harán. **Vivir más despacio es posible y lo puedes ver en [nuestro post](/movimiento-slow/).** Si quieres más información sobre el estrés infantil, te recomendamos [estrés infantil](/estres-infantil/)