# Vampirs energètics > Últimament s'ha escrit molt sobre ells. Els podem trobar en qualsevol tipus de relació, podeu trobar més informació al post de parelles... - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Adultos - **Publicat:** 2016-05-02 · **Actualitzat:** 2020-06-15 - **URL:** https://elteuespai.com/ca/vampirs-energetics/ - _Traducció pendent de revisió clínica._ --- Últimament s'ha escrit molt sobre ells. Els podem trobar en qualsevol tipus de relació, podeu trobar més informació al [post de parelles tòxiques](/ca/saber-si-relacio-parella-es-toxica/), amic/a, company de feina… El denominador comú de tots ells és aquesta **sensació d'esgotament que et deixa** després de relacionar-te amb ell o ella. **Et desgasta, et genera malestar i insatisfacció**. Sempre resta i mai suma. D'aquí ve el seu nom: **vampir energètic**, que **absorbeix la teva energia** i la fa servir per al seu **propi benestar.** ## Com detectar-los a la feina? Solen ser persones queixoses. **Es queixen i critiquen altres companys** amb freqüència. Intenten boicotejar la feina de l'altre. Necessiten que se'ls elogiï i si senten que no tenen prou capacitat per fer alguna cosa, **s'ho fan venir bé perquè algú ho faci per ells i penjar-se'n el mèrit.** Necessiten veure's en el mirall de l'altre, així que sempre estan **atents a tot el que els pot fer destacar** i si per a això han de posar en evidència un company, ho faran. El treball en equip amb ells és gairebé impossible, són **experts a generar conflictes** als grups. Són experts a **deformar la realitat**, a **presentar-se com a víctimes** quan en realitat han estat el botxí i a **buscar sempre el seu interès personal** per damunt de tot. Els agrada **posar en dubte les capacitats dels altres**, tendeixen a **desqualificar-los** per poder destacar més. No els veuràs valorar una feina aliena ben feta, això seria acceptar que hi ha algú millor. Intentaran buscar el mínim error per tirar-lo per terra i fins i tot serien capaços de molt més per boicotejar una feina ben feta d'un company. **Manegen a la perfecció la culpa.** Lluny de sentir-se culpables de res, el que aconsegueixen és **fer sentir culpables els altres.** No admeten mai cap errada i intenten per tots els mitjans que sembli l'errada d'un altre. Notaràs que el tens a prop sobretot pel teu malestar. Si hi ha algú a la teva feina que s'assembla a aquesta descripció i que després d'interactuar amb ell et sents esgotat, és probable que estiguis davant d'un vampir energètic professional. ## Com manejar-te amb un company de feina tòxic? ### 1. Marca límits clars No esperis, marca bé els límits, fins on pot arribar amb tu. Cal saber dir que NO. Si et demana una feina que no et toca, digues que no. Si et critica un altre company, deixa clar que no t'interessa aquest tipus de conversa. Marca molt bé el teu espai, les teves responsabilitats i les teves funcions. ### 2. No entris en el seu joc Pensa que a la mínima intentarà manipular-te. Evita caure en el seu joc, no critiquis els altres amb ell, mantén-te cortès però distant. Toreja les seves interaccions amb amabilitat però mantenint-te al teu lloc. ### 3. Mantén distància tant física com emocional **Com més lluny** d'ell o ella, **millor.** Si pots coincidir amb ell el mínim, molt millor. **La distància emocional** és més difícil, és com **decidir que no t'intoxicarà**. Que no t'afectaran les seves sortides de to encara que el seu atac sigui directe a tu i a les teves competències laborals. **No hi ha millor defensa** per a aquest tipus d'atac, **que una defensa racional** i no emocional, una defensa que no es surti de to i que destapi la seva manipulació d'una manera clara. Sense deixar-te endur per les teves emocions. ### 4. Desconnecta Quan surtis de la feina, **respira. Omple els teus pulmons d'aire i atura la teva ment**. No t'enduguis cap pensament negatiu a casa. **Si vols sobreviure a una persona tòxica**, has d'**aprendre a desconnectar,** necessites espais lliures de verí. ### 5. Mantén una relació estrictament laboral Evita veure'l fora de la feina. Ni una copa a la sortida, ni una celebració d'un esdeveniment. **Evita** en la mesura del possible **una relació fora de la pròpiament laboral.** Recorda que són vampirs i busquen absorbir-te. ### 6. Els acords, millor per escrit **Sobretot si la persona tòxica és el teu cap**. Qualsevol **acord laboral per escrit** i si pots **comunica't mitjançant e-mail** i no en persona o per telèfon. Si està escrit, serà més difícil que el manipuli per culpar-te d'alguna cosa o per generar qualsevol conflicte. Cobreix-te les espatlles sempre que puguis. **Els efectes** que pot tenir treballar al costat d'un vampir energètic **són nefastos.** Jo els he vist a la meva consulta en massa ocasions. **Ansietat i depressió** és el més freqüent. No et deixis arrossegar per ells i si veus que no pots, busca ajuda o planteja't un canvi de feina o de departament. A continuació un article del mateix tema a la Vanguardia edició impresa que fa menció al **Teu Espai** ![opinió del elteu espai a la vanguardia](/images/blog/2018/03/el-teu-espai-la-vanguardia-2.webp)