# Què és una microinfidelitat? > Què són les microinfidelitats? - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Pareja - **Publicat:** 2025-04-02 · **Actualitzat:** 2025-06-03 - **URL:** https://elteuespai.com/ca/que-es-una-microinfidelitat/ - _Traducció pendent de revisió clínica._ --- Què són les microinfidelitats? Creus que si en cometem una l'hauríem de confessar? Saps que probablement tots hem estat o serem infidels en algun moment de la nostra vida, o almenys microinfidels? En aquest post t'explico **què és una microinfidelitat**, si cal confessar-la o no a la nostra parella i què has de fer si has estat microinfidel o sospites que la teva parella ho està sent. ## Què són les microinfidelitats - Seguir algú a les xarxes que t'agrada i interactuar-hi freqüentment - Amagar a les teves xarxes que tens parella amb la finalitat que se't puguin acostar altres persones interessades en tu - Escriure't a totes hores amb una altra persona - Confessar a algú que et sents atret per ell/ella - Contactar amb algú del teu passat, flirtejant amb aquesta persona o quedant per fer un cafè sense dir-ho a la teva parella - Tenir sexting o sexe per whatssap amb una altra persona - Conservar perfils d'aplicacions de cites i seguir xatejant-hi Les microinfidelitats no impliquen el contacte físic amb algú, però impliquen engany. L'era digital ha fet proliferar aquest tipus de conductes; tot i que el flirteig ha existit sempre, ara el tenim molt més a mà i el fet que sigui per xarxes o per whatssap sembla que li resta importància. Evidentment no té la mateixa gravetat una infidelitat sexual que una microinfidelitat, però tenen un denominador comú, que és l'**engany i la deslleialtat**. I poden ser l'avantsala d'una infidelitat. ## L'hem de confessar? **No has de dir-li la veritat a ell o a ella, te l'has de dir a tu**. Per què estàs sent microinfidel? Què està passant? No t'llancis a confessar-ho a la teva parella sense més, perquè l'únic que aconseguiràs és fer-li mal i tensionar la vostra relació. Enfocaràs tota la teva energia i atenció a suavitzar el malestar que sent la teva parella i a lluitar contra els teus sentiments de culpa i no reflexionaràs sobre el que veritablement està passant. [![Confessar una microinfidelitat](/images/blog/2025/04/confesar-un-microinfidelidad.webp)](/images/blog/2025/04/confesar-un-microinfidelidad.jpg) Darrere de qualsevol tipus d'infidelitat pot haver-hi diversos motius: - **Necessitat de pujar la teva autoestima**. Sentir que encara estàs al mercat, que pots ser atractiu per a algú o agradar. Compte si sents aquesta necessitat amb molta freqüència, perquè el que hauries de fer és buscar una solució per sentir-te bé sense la necessitat d'agradar a l'altre. Pots posar en risc la teva relació de parella per un comportament que no solucionarà la teva falta d'autoestima. - **Ganes de sortir de la rutina** i donar una mica d'entusiasme a la teva vida. De vegades ens falten al·licients, la nostra vida ens sembla monòtona i sense novetats que ens motivin. Analitza la teva falta de motivació, potser necessites fer canvis a la teva vida que no tenen res a veure amb la teva relació de parella. - O **estar travessant una crisi de parella**. Si notes que t'has desconnectat de la teva parella o que ja no sents el mateix, una microinfidelitat no és la solució, és només l'indicador que t'has de plantejar què fer amb la teva relació. Quan això passa, solen obrir-se dos camins, un és la separació i l'altre és fer canvis en la relació de parella per revifar-la. En teràpia de parella sovint em trobo moltes vegades amb el mateix problema, i és que fa molt de temps que tots dos han descurat la seva relació i han fet vides més separades o s'han centrat en la paternitat/maternitat i no han prestat atenció a la parella. I això inevitablement els passarà factura. Per a mi l'important no és confessar-ho o no, **l'important és fer una reflexió, aturar la microinfidelitat immediatament i, quan arribis a una conclusió, obrar en conseqüència.** Si estàs passant una crisi de parella, però encara vols lluitar per aquesta relació, el millor que pots fer és buscar solucions, parlar amb la teva parella, dir-li el que sents i, entre tots dos, buscar un acostament. Passar algun cap de setmana junts, incloure moments de comunicació i intimitat durant la setmana com per exemple sopar sense veure la TV, incloure jocs sexuals que us vingui de gust a tots dos. Si en lloc de fer tot això, el que fas és confessar-li la microinfidelitat, probablement agreujaràs la crisi i el malestar. Pot ser molt més destructiu que constructiu. Així que a la pregunta de si he de confessar una microinfidelitat la meva resposta és NO. ## Què fer i què no si sospites que la teva parella està sent microinfidel? [![què és una microinfidelitat](/images/blog/2025/04/que-es-una-microinfidelidad.webp)](/images/blog/2025/04/que-es-una-microinfidelidad.jpg) **No miris el seu mòbil**, no és el mateix que et diguin que sí, que han estat microinfidels, que veure tu una conversa. Serà molt més dolorós. Quan treballo les infidelitats en teràpia de parella, fem un pacte de no informació. No necessites saber els detalls, no aportaran res, però et faran molt més mal. A més, que sospitis de la teva parella no et dóna dret a envair la seva intimitat. Així que pregunta-li directament. **No preguntis detalls**, no els necessites **No ho facis servir per menysprear-te**. Que la teva parella hagi fet això no et converteix en menys vàlid. Tendim a prendre'ns les coses com una cosa personal. La microinfidelitat que ha comès l'altre té més a veure amb ell/ella que amb tu. **No busquis a les xarxes la persona per comparar-te**. Evita la comparació, l'altra persona no és millor que tu, ni pitjor. Recorda que quan ens comparem sempre és per perdre. **El que has de fer és preguntar-li**, sense fer servir un to amenaçant ni agressiu. Busca la teva calma abans d'afrontar aquesta situació. El que volem és que hi hagi una comunicació sincera. Si decideixes perdonar la microinfidelitat i la teva parella se'n penedeix i vol seguir amb la relació, heu d'arribar a un pacte de sinceritat i de confiança que sigui positiu per a tots dos; no ha de ser una carta blanca per a tu per vulnerar tots els seus drets, però ha d'ajudar-te a tornar a confiar. El més difícil de superar en aquests casos és la deslleialtat i la desconfiança. **Si et menteix**, agraeix-li que hagi estat tan transparent perquè almenys ara saps quina classe de persona tens davant i pots decidir no seguir en aquesta relació. Si vols saber-ne més pots veure el nostre vídeo de YouTube titulat **"¿QUÉ ES LA MICRO-INFIDELIDAD?"**