# Per què sempre acabo tenint una relació de parella tòxica? > És normal que les persones que passen per una relació tòxica tornin a caure en una altra. La seva autoestima queda molt afectada i això les fa encara més... - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Pareja - **Publicat:** 2017-02-02 · **Actualitzat:** 2018-02-15 - **URL:** https://elteuespai.com/ca/per-que-sempre-acabo-relacio-parella-toxica/ - _Traducció pendent de revisió clínica._ --- ¿Per més que ho intentes **sempre acabes escollint la pitjor parella?** ¿Totes **les teves relacions tendeixen al fracàs** i et deixen en coma fins que aconsegueixes recuperar-te?. Encara que les teves relacions de parella et fan sentir malament, **et costa sortir-ne i el patiment et porta a un gran desgast emocional**. Si et sents identificat amb aquestes frases, aquest article t'interessa. **És normal que les persones que passen per una relació tòxica tornin a caure en una altra**. La seva autoestima queda molt afectada i això les fa encara més vulnerables per caure en una altra relació d'aquest tipus i això les pot portar a tota una **vida de relacions fallides** que no fan més que abaixar la seva autoestima i tancar aquest cercle del qual de vegades és difícil sortir. > *No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma (Irene Orce).* ## Què et fa caure una vegada i una altra en relacions tòxiques? ### La teva baixa autoestima ![Dona dependent de la seva parella](/images/blog/2017/02/mujer-triste-300x171.webp)Si no t'estimes ni et valores, és difícil que una altra persona ho faci. És **aquesta sensació que et fa creure que no et mereixes res millor**, que això és tot a què pots aspirar o que és el “normal” en una parella. **No creus en tu, en el teu dret a ser feliç.** [Treballa la teva autoestima](/ca/descobreix-augmentar-autoestima/) i exigeix que la teva parella t'estimi i et respecti. Però primer ho has de fer tu. ### Penses que amb l'amor n'hi ha prou T'estimo i ja està, ho dono tot per tu i pel nostre amor. Ja sabeu el que sempre dic: **”l'amor és necessari però no suficient”** **És com si assumissis que el patiment forma part de l'amor**. Que una parella s'ha d'estimar i ja està, la resta vindrà sola. **Però no és així, l'amor no n'hi ha prou**, **una parella és** alguna cosa més: és **font de benestar, de respecte, de cura i d'amor recíproc.** Has de deixar de pensar així, **enamora't bojament** si vols **però després, passa un test i [analitza si aquesta relació és sana](/ca/descobreix-si-la-teva-relacio-de-parella-es-sana/)** ### Tens dependència emocional ![Dependència emocional](/images/blog/2017/02/dependencia-emocial-300x169.webp)**Et costa estar sol, necessites l'aprovació dels altres per sentir-te bé**. Quan som petitons i fem alguna cosa, mirem la cara dels nostres pares per saber si el que fem està bé o malament, si ens somriuen i ens diuen: “molt bé carinyo” ja sabem que està bé i ens sentim genial. **Quan creixem** això ha de desaparèixer **i hem de ser nosaltres mateixos els que ens diguem: “molt bé carinyo” “ho has fet genial”.** En aquest procés maduratiu, hi ha molta gent que es queda amb el reconeixement aliè i que **no passa al propi. Això farà que depenguin del reconeixement dels altres per sentir-se bé.** **Les persones amb dependència emocional intenten suplir mancances afectives** (potser del passat) i pretenen que l'altre els doni el que ells mateixos no són capaços de donar-se. Aquesta sensació els porta a captar afecte i és quan poden començar els desencontres amorosos. ### Et costa fer coses sol@ **Per fer alguna activitat necessites que algú t'acompanyi**. No aniries al gimnàs sol o a classes de ioga o salsa. **La por d'estar sol** pot estar darrere d'aquesta dependència emocional de la qual hem parlat en el tercer punt i les pors només hi ha una manera de vèncer-les i és enfrontant-t'hi. Apunta't a un curs on no coneixes ningú, ves sol a prendre un cafè, aprendre a estar sol ha de ser el teu pròxim repte. Aquesta por pot néixer d'una sobreprotecció dels teus pares o simplement que mai ho has fet perquè no és l'habitual, però **això també et fa ser dependent**. **No hi ha satisfacció més gran que fer les coses per un mateix, et fa sentir autònom i autosuficient. Prova-ho, veuràs que bé et sent!!** ### Et sents insegur@ ![Autoestima Baixa](/images/blog/2017/02/autestima-baja-300x151.webp)**Quan la teva autoestima és baixa i la teva dependència alta, tendeixes a sentir-te insegur en les relacions de parella**. Sols pensar que en qualsevol moment pot conèixer algú més interessant que tu. Això et col·loca en una posició perdedora. Necessites que l'altra persona s'enganxi a tu. La seva independència i autonomia et posa nervi@s perquè et fa veure el dependent que ets. **Aquesta inseguretat fa que t'aferris a qualsevol relació de parella com a un clau roent.** ### No et fas responsable del teu benestar personal **El benestar personal, tal com indica el seu nom, és personal i intransferible**. És un error pensar que no depèn de tu. Tu ets l'únic responsable del teu benestar, ets l'encarregat de procurar-te'l. **No pots esperar que altres te'l proporcionin** perquè llavors probablement mai no l'aconseguiràs. Si tots tinguéssim cura del nostre benestar, les relacions hi sortirien guanyant. Potser, hem d'introduir una assignatura a l'escola perquè tots els nens aprenguin a tenir cura del seu propi benestar. Fes aquelles coses que tant t'agraden però que no fas i veuràs com el teu benestar creix. **Deixa de posar en mans d'altres el que hauria d'estar a les teves pròpies mans.** ## Conclusions Si treballes aquests punts febles, et sentiràs més segur i això farà que no depenguis d'una parella perquè et proporcioni el que no tens. La parella no pot ser un tros que et falta, no pot ser la font de la teva autonomia o del teu benestar, això és teu, agafa'l ja!