# Els nens del segle XXI són nens estressats? > L'altre dia el meu fill em va dir una frase que em va fer reflexionar i fruit d'això va néixer aquest post. - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Infantil - **Publicat:** 2017-06-23 · **Actualitzat:** 2018-03-01 - **URL:** https://elteuespai.com/ca/nens-estressats-segle-xxi/ - _Traducció pendent de revisió clínica._ --- ## El temps és la cosa més valuosa que una persona pot gastar (Theophrastus) L'altre dia el meu fill em va dir una frase que em va fer reflexionar i fruit d'això va néixer aquest post: *”mama, quin rotllo!! les tardes passen volant i no em dóna temps de res”.* Jo recordo les tardes de la meva infància en sortir de l'escola d'una manera molt diferent, **jo les recordo muuuuuuolt llargues**, tenia temps de berenar mirant la TV, jugar i fer deures. **La meva percepció era una altra.** Després, quan creixes, el temps comença a volar i tens la sensació d'anar massa de pressa. Però en la infància això no passa o això em pensava jo. I resulta que el meu fill ja té aquesta sensació adulta que el temps passa massa ràpid i que no tens temps ni de viure. **Què ha canviat? És això el que vull per als meus fills?** I la resposta és NO, no vull això per als meus fills, però **què puc fer?** Després de pensar en les coses que fan que el temps voli, vaig arribar a la conclusió que **tenir les tardes plenes d'activitats no ajuda**. **Córrer al matí** per arribar a l'escola **o omplir el cap de setmana de coses a fer tampoc**. Així que aquests són **alguns dels canvis que posaré en pràctica** de cara al curs vinent: ### Poques activitats extraescolars **Matins relaxats. Com comences el dia? Tres extraescolars a la setmana seran el meu límit.** Entre tots decidirem quines activitats són les millors i les que més ens agraden. La resta fora. **Necessiten tenir tardes lliures de dilluns a divendres.** ### Afegir una activitat de meditació **Fa ja algun temps que vaig decidir aixecar-me abans per no córrer** i la veritat és que m'ha funcionat. **Esmorzar junts, asseguts a taula, sense crits…** Tot està cronometrat és clar, però **no es respira aquella sensació d'estrès matinal d'abans.** Com començo el dia és molt important, en altres cultures es comença resant o meditant i nosaltres el comencem corrent. Crec que això és molt característic. T'animo a provar-ho, aixeca't amb temps, esmorza, respira i gaudeix dels teus fills abans d'anar a treballar, veuràs com et canvia el dia. ### Caps de setmana lliures I quan arriba el **cap de setmana**….. està **ple d'activitats i continuem havent de córrer per sortir de casa.** Partit de futbol a les 10h, dinar familiar a les 14h i tarda de cinema…**Quants caps de setmana us quedeu avorrits a casa?** Si la resposta és pocs o cap, cal fer algun canvi. Quan ens quedem a casa, **ensenyem als nostres fills que també es pot gaudir del fet de no fer res**, de no tenir pressa, de jugar tranquils amb aquelles joguines que mai tenen temps d'usar…És un bon aprenentatge, sobretot en una societat de consum (sortir a menjar, anar al cinema,…) on l'entreteniment suposa un cost. ### Aprendre a avorrir-se (rebaixar la sobreestimulació) Els caps de setmana lliures són un bon moment per practicar l'avorriment. Els nens d'aquest segle **són nens sobreestimulats, ho tenen tot a un clic i no han d'esperar per aconseguir res**. Tot això, mal portat, pot tenir efectes negatius en el futur. D'acord amb els **estudis realitzats pel grup d'investigació "Neuroplasticidad y Aprendizaje"**, de la **Universitat de Granada** (UGR), coordinats per Milagros Gallo, la sobreestimulació pot afectar l'aprenentatge. **L'excés d'estímuls genera en els nens** -com en els addictes a les drogues- **un nivell de "tolerància"**, és a dir, **arriba un moment en què els estímuls ja no generen la mateixa satisfacció, per la qual cosa cal buscar-ne més.** Com a pares, crec que és la nostra missió ensenyar els nostres fills a avorrir-se i a desenvolupar així la seva creativitat. ### Temps per observar ![NúvolicavallNuvolós-700x466](/images/blog/2017/06/NubelynCaballoNuboso-700x466-300x200.webp)Quan imagino una escena relaxant, moltes vegades em veig estirada a la gespa observant el cel, sentint l'aire i escoltant el cant d'uns ocells. **Quantes vegades han estat així els teus fills, contemplant el cel?** Els meus mai, així que aquest estiu jugaré amb ells a veure quines figures dibuixen els núvols al cel. Així els ensenyaré a contemplar les coses, sense més. ## Conclusions **Nous temps, noves necessitats.** “La intel·ligència és la capacitat que té l'home d'adaptar-se al medi” i si volem desenvolupar bé **el nostre paper com a pares** hem **d'ensenyar els nostres fills a adaptar-se de la millor manera**. Vivim en la societat de l'ara, del ràpid-ràpid, del no esperar, del tot a un clic…Tot va massa ràpid, per això **hem d'aprendre a parar.** Recorda que nosaltres som models de conducta, si no som capaços de parar, ells tampoc ho faran. **Viure més a poc a poc és possible** i ho pots veure al [nostre post](/ca/viure-mes-a-poc-a-poc-es-possible/). Si vols més informació sobre l'estrès infantil, et recomanem [estrès infantil](/ca/8-eines-combatre-estres-infantil/)