# Necessito saber que tot anirà bé > Hi ha un element que sempre ens acompanya al llarg de la nostra vida i ens costa molt desprendre'ns d'ell, la temuda incertesa. La manca de... - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Adultos - **Publicat:** 2020-05-07 · **Actualitzat:** 2020-05-07 - **URL:** https://elteuespai.com/ca/necessito-saber-que-tot-anira-be/ - _Traducció pendent de revisió clínica._ --- Hi ha un element que sempre ens acompanya al llarg de la nostra vida i ens costa molt desprendre'ns d'ell, la temuda **incertesa**. La manca de certesa en la nostra rutina, en la nostra vida diària que **ens sol crear malestar i inseguretat** en els nostres actes i en la nostra persona. La nostra vida depèn de la **necessitat de control**, de rutina i d'hàbits establerts. Nosaltres com a ésser humà busquem la **seguretat** de saber que ho tenim tot controlat, que sabem què passarà l'endemà i de poder saber anticipar-nos a qualsevol canvi que vingui. Això sempre ens acompanya, però en els temps que estem vivint, a conseqüència del **Covid-19**, aquest sentiment d'incertesa ens colpeja més fort. *Què passarà després del confinament? Tot tornarà a ser com abans? Tornarem a anar amb la mateixa seguretat amb què caminàvem pels carrers? Què canviarà?* Aquestes són les preguntes que més ens hem fet al llarg d'aquests dies. ## Què hem d'aprendre de la situació actual? La nostra actitud de manera conscient o inconscient canviarà. Sempre quedarà en la nostra memòria el moment que estem vivint, aquests records s'hauran de tractar com a **experiència personal amb molts aprenentatges**. Hem après a **escoltar-nos una mica més** a nosaltres mateixos, deixant de banda l'estrès del dia a dia i **recuperant activitats que ens produeixen plaer** que teníem abandonades. Aixecar-nos al matí i seure a la vora del llit, escoltant-nos i saber si el que fem diàriament ens fa sentir bé i si no és així, **plantejar-nos petits canvis per sentir-nos millor** amb nosaltres mateixos. O simplement fent coses per mantenir ocupats la ment i el cos. Hem pogut veure com **tot s'adaptava al nostre voltant**, sempre de la millor manera possible, amortint l'impacte psicològic amb vídeos plens d'humor, creant una identitat social de superació amb el càntic “resistiré”, **identificant-nos com a col·lectiu**… però també hem presenciat l'altra cara de la moneda, allò més dolorós. La mort, la malaltia i la impotència de no poder controlar aquesta situació… creant-nos així la incertesa. ### Com combatre la incertesa? -**Acceptant-la**. Connectant amb les nostres emocions i amb nosaltres mateixos. Així allunyarem la frustració de no tenir control sobre la situació. -Estem en una situació en què **no hi ha un final exacte** i ho hem de tenir present, acceptar-ho i no anticipar-nos. -És **universal**. Hem de pensar més en el conjunt, enfortint així la identitat col·lectiva. No estem sols en això. -**Aprendre de la novetat** del dia a dia. Mai abans havíem estat davant d'una situació semblant. -Validar situacions bones, dolentes i neutrals. **Viure el present** i la generositat de cadascuna de les situacions que ens planteja aquesta realitat. -**Gestionar** aquells pensaments que infonen por i desesperança i transformar-los en **pensaments que ens permetin créixer** i no actuar irracionalment. **Pensar en el futur és l'oportunitat** d'estar davant d'un ventall d'opcions i possibilitats **de canvi, de transformació, de millora**… **La por desapareixerà.**