# El Nadal és època d'agraïments

> Sovint oblidem la importància de ser agraïts. Una persona que està agraïda per les coses que té, les valorarà, les gaudirà i no...

- **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Adultos
- **Publicat:** 2014-12-17 · **Actualitzat:** 2018-03-01
- **URL:** https://elteuespai.com/ca/nadal-epoca-agraiments/
- _Traducció pendent de revisió clínica._

---


Sovint oblidem la importància de ser agraïts. Una persona que està agraïda per les coses que té, les valorarà, les gaudirà i no gastarà energia buscant-ne més. És una llàstima que, sovint, no pensem a agrair allò que tenim. Sort que algú va inventar el Nadal per poder cultivar certs sentiments oblidats: la caritat, la il·lusió, l'altruisme, l'amor i l'agraïment, entre d'altres.



Però avui parlaré d'aquest últim, per la seva importància i pel poc valorat que està.

## 6 claus per viure amb gratitud:

### Fes-ho cada dia:

Ara que saps com d'important és, fes-ho a consciència. Cada dia agraeix allò que tens i allò que has aconseguit. Has de decidir fer-ho intencionadament i veuràs com de bé et sents.

### Sigues conscient d'allò que tens:

Un nou dia, un llit calent, un cafè, la teva parella, els teus fills o el teu gat i sobretot tu. Ja tens moltes coses meravelloses a la teva vida, mira-les, sigues-ne conscient i agraeix-les.

### Deixa de centrar-te en allò que no tens:

Gastar tota la teva energia a pensar en allò que no tens o en allò que et falta, t'omple de frustració. Canvia el focus de la teva atenció i pensa en allò que sí que tens, veuràs com canviarà allò que sents. Canviaràs frustració per satisfacció. Si busques, sempre hi haurà alguna cosa que no tens, sempre hi haurà alguna cosa que et falta, si et centres només en això, mai no et sentiràs agraït ni satisfet.

### Cultiva la teva humilitat:

Una persona humil troba satisfacció en allò que ja posseeix, no viu guiada per una incessant necessitat de tenir més i més.

### Mira els qui tenen menys:

Gairebé la meitat del món viu en condicions pèssimes d'alimentació, habitatge, educació o salut. Pensa-hi i veuràs com el desig d'ajudar els altres t'omple. No hi ha res més gratificant que algú que t'agraeix de cor l'ajuda que li has donat. Qui ho ha provat alguna vegada, sap de què parlo i qui no ho ha provat ho hauria de fer.

### Troba la gratitud en les dificultats:

És fàcil ser agraït quan tot va bé. Però, en els períodes de la nostra vida en què les coses no van tan bé, també hem d'estar agraïts. Veure allò que tenim de bo, fins i tot en moments difícils, ens ajudarà a superar-los i també ens ajudarà a recordar que de tot allò dolent sempre se'n pot treure alguna cosa bona.

Practica la gratitud diàriament i ella t'ensenyarà el camí de la felicitat.

## Bon Nadal