# Jo em quedo a casa > Quina gran oportunitat per a les famílies d'estar juntes sense res a fer, sense el partit de futbol dels dissabtes o la competició d'escacs o el que... - **Autor:** mireia-navarro-vera · **Categoria:** Adultos - **Publicat:** 2020-03-15 · **Actualitzat:** 2020-03-15 - **URL:** https://elteuespai.com/ca/jo-em-quedo-a-casa/ - _Traducció pendent de revisió clínica._ --- L'univers ens posa a prova, una vegada més posa en funcionament la seva **llei de l'homeòstasi**. En una societat en constant moviment, **l'univers ens ha dit queda't a casa, sense fer res, a veure què surt de tot això.** **Quina gran oportunitat per a les famílies d'estar juntes sense res a fer**, sense el partit de futbol dels dissabtes o la competició d'escacs o el que sigui que facin els nostres fills. Sense una calçotada amb amics, sense aquest estrès que fins i tot del cap de setmana s'apodera perquè no arribem a temps al partit o al dinar o al cinema. **Quina gran oportunitat per reflexionar,** per veure com actua la gent davant d'una crisi, per veure'ns a nosaltres mateixos gestionar tot això. **Quina gran oportunitat per unir-nos com un tot davant d'un enemic comú.** **Quina gran oportunitat per tornar a valorar**, com es mereix, **la feina de tots els sanitaris** que dediquen la seva vida a tenir cura dels altres. Avui és el meu primer dia a casa i em sento estranyament emocionada, per primera vegada a la meva vida tinc molt de temps per davant sense cap pla, sense anar a treballar, sense anar al gimnàs, a anglès o a buscar els meus fills a les 1000 extraescolars. Temps de veritat per estar amb els meus i fer el que mai no he fet, simplement estar sense cap pla. Estrany, és molt estrany. ## I vosaltres què fareu? És important **muntar una rutina,** una nova manera de fer les coses. Llevar-nos d'hora, esmorzar i aprofitar el matí per realitzar activitats (evitar mirar la tele, jugar a videojocs o ajeure's a mirar les xarxes socials). **Al matí és millor que fem coses més actives:** una mica d'**exercici físic, tasques domèstiques, deures** amb els nens, etc… i deixem per a **la tarda les activitats més sedentàries**. Planificar bé els àpats, si anem a consumir menys calories hem de **menjar aliments menys calòrics i menys quantitat.** Podem aprofitar per cuinar amb tranquil·litat i amb l'ajuda dels més petits. Aquí us deixo unes quantes idees per omplir aquesta nova rutina: ## Neteja d'armaris i totes les tasques pendents de casa **Segur que no sóc l'única que començarà per aquí**, per les tasques pendents. Armaris que fa mesos que volem arreglar, aquella aixeta que degota i sempre dic que demà… **Pot ser un bon pla,** deixar la casa preparada per quan la vida torni al seu ritme frenètic i ratllar de la llista les tasques pendents. **Però no hem d'oblidar que podem fer molt més que això, podem anar més enllà.** ## Passar temps amb els meus Pensa-hi, **segur que mai no has tingut una oportunitat com aquesta d'estar de veritat amb els teus, sense res a fer.** Poder decidir entre tots què fem, com organitzem els dies, quines tasques fem junts. Em sembla impressionant el que això pot suposar, **conèixer** de veritat **com funcionem com a família**, com ens relacionem i què fem davant d'una crisi. Potser, si podem estar amb els nostres fills sense l'estrès diari, podrem gaudir-ne, o potser no serem capaços d'adaptar-nos a l'aturada i la nostra casa es convertirà en un entorn ple de crits i de tensions. Això també ens dirà alguna cosa de tots nosaltres. Sigui com sigui, **això ens posa a prova com a individus i com a grup.** No passis per aquests 15 dies sense observar tot això. **Oportunitats com aquesta no es presenten cada dia, poder parar, observar, analitzar i potser canviar allò que no ens agrada del que veiem.** ## Veure sèries Segur que dedicarem molt de temps a això. Però no oblidis que és una manera més d'evadir-nos de la realitat i fins i tot a vegades, depèn de quina sèrie, de perdre el temps. **Tria bé en què gastes el teu temps, és el teu bé més preuat**. Si veus, com jo, que tot això és una gran oportunitat, **no perdis aquest temps que l'univers acaba de regalar-nos.** ## Descansar Dormir, ajeure'm, relaxar-me i descansar. Notar com el meu cos i la meva ment responen a aquesta aturada. Segur que necessitava una cosa així. **Aprofita i recarrega les piles.** ## Meditar **Ja no hi ha excuses, ha arribat el moment d'habituar-te a meditar.** Fins ara et deies a tu mateix o a tu mateixa que no tenies temps de fer-ho. Ara quina excusa et posaràs? Pots començar amb qualsevol **meditació** que vegis a youtube, preferiblement **guiada,** fins que agafis l'hàbit i siguis capaç de fer-ho sense cap mitjà, només tancant els ulls i respirant. ## Fer esport a casa No podem oblidar el nostre cos. També necessita moviment. Aprendre a fer exercici a casa ens farà sentir molt millor. Les endorfines que ens genera ens ajudaran a estar més animats i veure la situació d'una manera més positiva. No deixis que el teu cos se'n ressenti de la inactivitat, **el cos està fet per estar en moviment.** ## Llegir Encara que això ho faig cada dia, no sempre li dedico el temps suficient. Tinc un parell de llibres esperant a ser llegits i serà genial tenir tant de temps per fer-ho. **Aprofita per llegir aquell llibre que sempre dius que llegiràs.** **Ara pots permetre't aquest luxe** ## Xarxes socials Estic segura que **seran l'estrella d'aquesta crisi**. **Una nova manera de relacionar-nos** que ara ens ajudarà molt en aquest aïllament: grups de WhatsApp, Instagram, etc… Faran que no ens sentim sols, que ens relacionem en la distància. Però compte, també poden consumir-nos més temps del necessari. ## Cuinar Molts tindrem els nens a casa al migdia i a la nit. No estem acostumats a fer tants àpats al dia durant tants dies sense ni tan sols poder anar a sopar un dia fora. Haurem de cuinar sí o sí. **Podem aprofitar per experimentar receptes noves, per intentar menjar millor i perquè els nostres fills ens ajudin a la cuina**. Ara sí que tenim temps de fer-ho! ### Conclusions D'una cosa estic segura, tota crisi és una oportunitat de creixement. **Potser aprendrem a viure més a poc a poc i a valorar més el temps que tenim** sense omplir-lo sempre de coses a fer, com si ens fes por tenir temps i tenir-lo buit, com si ens fes por parar i pensar, no fos cas que veiéssim alguna cosa que no ens agrada. Doncs ara ens han obligat a fer-ho i tinc moltes ganes de veure què surt de tot això. En una societat plena de moviment i de mil coses a fer, que no està acostumada a tenir temps, temps per pensar, temps per estar amb els teus de veritat, temps per meditar, temps per a tu. **Quina paradoxa** oi? **Un virus que ens ha obligat a fer allò que no hem estat capaços de fer per nosaltres mateixos.** Quan miro només veig oportunitats, sento que **és un gran moment perquè reflexionem sobre com gastem el nostre temps.** Jo ho tinc clar, no penso deixar passar aquesta situació sense més, aprendré d'ella tot el que ha vingut a ensenyar. **I tu? Què penses fer amb aquesta oportunitat?**